Tips om blaren tijdens het wandelen te voorkomen en te behandelen

Blaren tijdens het wandelen. Wat kun je preventief doen om ze te voorkomen, zoals met je keuze aan sokken, en waarmee kun je je voeten insmeren? En dan heb je toch blaren, moet je ze nu doorprikken, of juist niet. En welke pleisters helpen? Lees hier mijn tips om blaren tijdens het wandelen te voorkomen en te behandelen.

Tips om preventief blaren te voorkomen

Je kunt blaren krijgen door wrijving van schoenen, naden van sokken, warme of juist natte sokken en schoenen. Deze tips helpen je om preventief blaren te voorkomen:

• Plak je voeten af met tape. Sporttape werkt niet altijd fijn, je kunt de huid ermee aftrekken. Gebruik liever kinisiotape of rode leukoplast (fixomull). Plak dakpansgewijs 3 lagen. Plak ze waar je normaal altijd blaren hebt. Doe op de tape nog wat talk poeder zodat het niet blijft plakken aan de sok.
• Voetboter insmeren, dit zorgt voor een beschermlaagje op de huid. Dagelijks een beetje insmeren, en bij een lange wandeling een wat dikkere laag en laat het even intrekken voordat je sokken aandoet. Merken die goed werken zijn: Skin lube, Kneipp, Gewohl maar ook uierzalf.
• Zorg dat je goede wandelschoenen draagt. En niet te groot of te klein. Ook geen waterdichte schoenen, deze zorgen juist voor zweet en wrijving.
• Strik je veters echt goed vast. Dit voorkomt wrijving.

Tips voor sokken om blaren te voorkomen

• Om blaren te voorkomen zijn goede schoenen en sokken erg belangrijk. Trek dus goede wandelsokken aan. Sokken zonder naadjes. Ook speciale wandelsokken kunnen blaren geven. Helemaal als ze iets te groot zijn en daardoor wrijving geven.
• Tip: dubbelwandige sokken van Coolmesh van het merk Wrightsocks.
• Teensokken onder je gewone sokken schijnen ook erg goed te doen.
• Trek je sokken binnenstebuiten aan.
• Een panty onder je sokken helpt ook, dat geeft geen wrijving.
• Neem altijd een paar droge sokken mee.
• Gebruik wandelwol, waarin van nature lanoline (wolvet) in zit. Doe plukken wandelwol tussen de tenen en op gevoelige plekken. Eventueel kun je ook de wol je hele voeten mee bedekken. Wist je dat wandelwol ook helpt bij wintertenen. Wandelwol kun je 2 of 3 keer hergebruiken.

Ook interessant:

• Mijn 8 tips voor wandelen met kinderen
• Wandel rechtstreeks vanaf deze campings – een overzicht per provincie

Als je dan toch blaren hebt, wat helpt?

Prik een blaar NIET door, zeker niet als je nog aan het lopen bent, of morgen weer gaat lopen. De kans op infecties is dan vrij groot en vaak geneest de blaar vanzelf. Staat de blaar echt op springen en loop je de komende week niet meer, dan kun je hem wel inprikken. Uiteraard eerst de blaar en eromheen schoonmaken en inprikken met een steriel gemaakte naald. Bloedblaren NOOIT doorprikken. Een open blaar kun je het beste afplakken met een blaarpleister.

Blaarpleisters

Uiteraard werken speciale blaarpleisters als je een blaar hebt. Goede merken: Second skin, Compeed. Ik lees op wandelfora dat de eigen merk blaarpleisters het helaas niet zo goed doen als de eerder genoemde merken.

Wat tips over het gebruiken van blaarpleisters:

• Gebruik blaarpleisters NIET preventief. Dus alleen plakken als je een blaar hebt. Neem ze ook altijd mee.
• Laat de blaarpleisters ook altijd een paar dagen zitten. Zo kan de huid alvast herstellen.

Om te bewaren op Pinterest:

Sommige links in dit artikel zijn affiliate links. Lees er hier meer over.