Ga voor duurzaam – bijna 100 makkelijke stappen om te zetten

Wil je duurzamer leven en weet je even niet welke stappen je (nog meer) kunt doen. Ik heb een verzameling van kleine, en wat grotere duurzame stappen voor je in een overzicht gezet. Bedenk elke week een nieuwe stap om te zetten. Dat is dus heel veel stappen wat je in een jaar tijd kunt zetten.

Overzicht van de bijna 100 duurzame stappen om te zetten.

Per thema heb ik ze voor je verzameld. Van voeding, ontspullen tot huishouden en verzorging.

Voeding

• Eet minimaal 1 dag in de week vegetarisch. Elke vegetarische maaltijd scheelt een hoop co2 uitstoot.
• Eet ook meer peulvruchten. Ga op zoek naar recepten met kikkererwten, linzen en bonen. Goedkoop én voedzaam.
• Vervang je zakjes thee met losse thee. Het scheelt toch best wat afval.
• Koffieprut gooi je niet weg, maar gebruik je in je tuin. Als een soort mest voor je tuin. Het is licht zurig en werkt dus goed bij planten die juist van zure grond houden. 
• Maak een weekmenu en boodschappenlijstje. Zo is de kans veel kleiner dat je eten moet weggooien.
• Kook ook niet teveel. Gebruik een maatbeker of weegschaal. En onthoud hoeveel pasta je normaal eet met je gezin.
• Loop je voorraadkast regelmatig door. Bijna over datum? Kook er die week meteen mee.
• Wees niet bang voor THT datum, de Ten Minste Tot datum. Deze datum is vaak nog (veel) langer houdbaar.
• Loop ook je koelkast wekelijks door. Wat moet er op en bedenk er meteen een gerecht mee.
• Eet met de seizoenen. Dat betekent dat je eet wat er op dat moment aan groenten en fruit verkrijgbaar is uit Nederland. Dat iets bij de supermarkt ligt, wil niet zeggen dat het in het seizoen is. Kijk dus goed waar de groenten en fruit vandaan komt. Stapje verder is om ook te kijken welke groenten er uit de kas komen. Het blijkt toch duurzamer te zijn om dan de tomaten uit Spanje te lopen komen, dan Nederlandse tomaten uit de kas.
• Ga naar de markt voor je groenten en fruit zonder plastic verpakking.
• Koop in bulk. Zoals noten of havermout kun je prima groot in kopen. Zo bespaar je verpakkingsmaterialen.
• Gebruik ook geen boterhamzakjes of diepvrieszakjes meer. Gebruik herbruikbare zakjes of bakjes. Even afwassen en klaar weer voor gebruik.
• Koop een goede bidon voor jezelf en je gezin. Vullen met water en je hoeft nooit meer plastic flesjes te kopen.
• Hou wekelijks een kliekjesdag. Maak op wat er over is gebleven. Opgebakken pasta vinden wij lekkerder. En maak je groenten op in een wokschotel of soep.
• Kook je pasta en aardappelen niet in de te grote pan. Zonde van het water en de energie, het kost toch meer tijd voordat ze koken.
• Je oven kun je ook eerder uitzetten om energie te besparen. Zeker met een ovenschaal die langer dan een half uur in de oven moet. Zet het een kwartier voor tijd uit en laat het nog een half uur in de warme oven staan.

Gezondheid en verzorging

• Stap over op shampoo bars, dit scheelt een hoop verpakkingsmateriaal en gewicht bij het transport.
• Gebruik koffieprut als scrub voor je handen of lichaam.
• Kies voor duurzame zonnebrand en verzorgingsproducten.
• Gebruik wasbare maandverband, een menstruatie cup of menstruatie ondergoed.
• Word je bewust van microplastics in (verzorgings)producten. Download de app Beat the Microbead. Zo traceer je microplastics in je verzorgingsproducten.
• Eén van mijn eerste stappen was stoffen wattenschijfjes kopen. Ze gaan echt jaren mee en scheelt zoveel afval.
• Kies een natuurlijk, duurzame deodorant, dus zonder aluminium, parabenen en parfum.
• Koop een tandenborstel van recycled materiaal of bamboe.
• Weg met de wegwerpmesjes, maar koop een duurzame scheermesje.

Tuin

• Zorg vooral voor inheemse, biologische planten in je tuin.
• Zorg voor planten speciaal voor de kleinste dieren in je tuin, zoals de bijen en vlinders.
• Hergebruik palets of planken, zoals voor een modderkeuken
• Verwijder milieuvriendelijk de groene aanslag van je tuintegels. Het liefst geen hogedrukspuit, maar wel heet water en een bezem of zand en een bezem. Aardappel of pasta kookvocht werkt. Is het hardnekkig, gebruik dan spullen van Ecostyle, 100% natuurlijk.
• Koop een regenton. En gebruik het regenwater niet alleen om je tuinplanten water te geven. Zoals je kamerplanten, maar ook je ramen lappen of je auto wassen.
• Laat in de herfst de bladeren in je tuin liggen. Dit zorgt voor verstopplekjes voor de dieren in je tuin maar ook voor voeding voor je tuin.
• Maak ruimte voor een klein moestuintje. Ook al is het alleen een verticale tuin met kruiden of een grote pot met een tomaten of aardbeienplant.
• Vang regenwater op met een regenton. De makkelijkste manier van waterbesparing.
• Een tuin vol tegels? Doe aan tegelwippen. Je haalt dan tegels uit je tuin, en creëert wat extra tuin voor een border met planten. Wat extra planten zijn altijd goed voor de diertjes, maar ook voor het regenwater de aarde in.
• Geen tuin? Ook veel van de tips kun je op een balkon toepassen. Tomatenplantjes in een pot, kruiden in een verticale tuin en planten speciaal voor bijen en vlinders.
• Hang/plaats een vogelhuisje, insectenhotel en/of egelhuis in je tuin.

Ontspullen

• Ruim op. Doe het op de Marie Kondo manier, dus per soort zoals boeken of kleding. Of ruim per kamer op.
• Gebruik de voorjaarskriebels om te ontspullen. Zeker als je merkt dat je er in de rest van het jaar niet zo’n zin in hebt.
• Ook digitaal ontspullen hoort daarbij. Schoon je mail op, zorg voor minder opslag op je mobiel en verwijder apps.
• Schrijf je uit voor nieuwsbrieven die je niet leest.
• Verkoop je niet gedragen kleding via Vinted. Ik ben fan, en heb al meerdere tips voor je verzameld.
• Moeite met inspiratie van ontspullen? Ga op zoek naar een Facebook groep over ontspullen, of zoek op #ontspullen op socials en je vind zo vele leuke accounts om te volgen voor inspiratie en het duwtje in je rug.
• Word lid van gratis afhalen groepen op de socials. Zo kom je heel makkelijk af met tafeltjes, kleding of speelgoed waar je geen gebruik meer van maakt en iemand anders heel blij mee maakt.
• Weiger gratis spullen, denk aan pennen en notitieboekjes bij een cursus, maar ook folders, visitekaartjes.
• Verban ook plastic speelgoed, het is niet duurzaam gefabriceerd.

Spullen

• Koop niet meteen iets nieuws. Als je mobiele abonnement afgelopen is wil dat nog niet zeggen dat je hem meteen moet vervangen. Repareer je blender of ander elektrisch apparaat. Of ga naar een repair café.
• Wil je iets nieuws kopen? Bedenk eerst: heb ik het echt nodig? Kan ik het lenen? Is het te koop bij de kringloop?
• Bezwijk je bij de Action, en koop je er altijd weer teveel? Ga dan niet meer naar de Action!
• Koop voor je kinderen houten speelgoed. Veel duurzamer, gaat veel langer mee en milieuvriendelijker gefabriceerd dan plastic speelgoed.
• Nieuwe mascara of tandpasta nodig? Check altijd of je niet nog wat in je kast hebt liggen?
• Binnenkort een verjaardag? Koop geen weggooi servies of ballonnen en slingers meer. Vraag een paar mensen om wat extra bordjes en glazen mee te nemen. Koop mooie (stoffen) slingers en versiering die jaren meegaan.
• Maak een verjaardag lijstje zodat je geen cadeaus krijgt waar je niets mee doet. Of vraag de familie samen een groot cadeau te kopen.
• Vraag ook eens een belevenis voor je verjaardag. Gezellig samen lunchen of een activiteit is een waardevolle herinnering. Nog meer verjaardagstips nodig?

Kleding

• Koop geen fast fashion meer. Kleding wat gemaakt is van synthetische stoffen, om hooguit een seizoentje aan te hebben en gemaakt wordt in landen waar de arbeiders onder slechte omstandigheden werken.
• Koop ook eens tweedehands. Via Vinted, of ga naar de kringloopwinkel. Genoeg keuze. Als nieuw of vintage.
• Repareer kapotte kleding. Vervang een kapotte rits, dicht een gaatje in je spijkerbroek. Ben je niet handig, breng het dan naar de kleermaker.
• Gooi je kleding niet te snel in de was. Vaak is het nog helemaal niet nodig. Zweet of vlekken, tuurlijk dan wel zo snel mogelijk.
• Was je kleding ook minder warm. 30 graden is voor de meeste wasjes echt voldoende.
• Koop kleding van natuurlijke materialen. Dus lyocell, Tencel, hennep, linnen , gerecyclede materialen en eventueel organic cotton.

Huishouden

• Ga op zoek naar biologische schoonmaakproducten. Geen Chloor en milieuonvriendelijke producten meer.
• Gebruik een milieuvriendelijke wasmiddel. Zonder toevoegingen, zonder parfum. Zoals de ecologische wasproducten van Ecover, neutral of Klok. Zelf zijn we fan van de wasstrips van bijvoorbeeld Brauzz en Briters.
• Halveer je vaatwasblokje, het wordt net zo schoon.
• Eieren koken kan veel energiezuiniger. Kook je eieren in een klein pannetje, zo bespaar je water. Zodra het kookt, gaat hij van de bron af en laat het 8 minuten staan, met de deksel erop.
• Hergebruik je bakpapier. Voor granola of koekjes bakken, kun je hem prima meerdere keren gebruiken.
• Plak de nee-nee sticker op je brievenbus. Voor minder geadresseerde post zoals van goede doelen, de bank, verzekering, laat je die post voortaan digitaal ontvangen. Online of via de mail is het verzoek zo gedaan.
• Heb je een lekkende kraan? Repareer hem zo snel mogelijk. Op jaarbasis kan een lekkende kraan maar liefst 1000 liter water verspillen.
• Spoel je wc door met de kleine knop. En leer je kinderen ze ook te gebruiken. Nog geen kleine knop, kijk of je je wc makkelijk kunt aanpassen naar de kleine knop. Dit scheelt de helft aan water.
• Vervang je lampen voor led verlichting. Ze kosten minder energie en gaan ook nog eens veel langer mee.
• Zet je huis vol met planten. Planten zorgen voor zuurstof in je huis en zuiveren je huis. Van veel groen in je huis word ik sowieso vrolijk.

Huis (energie, gas, water)

• Zet de verwarming een graadje lager. Trek een trui aan, kleedje op de bank en isoleer je verwarming. Zo hou je het makkelijk vol. Zet de verwarming ’s avonds ook op tijd lager.
• Check de temperatuur van je CV ketel. Hij mag op 60 graden maar staat vaak hoger. Let op: niet lager dan 60 graden vanwege kans op legionella.
• Bespaar water door ecostanden te gebruiken op je vaatwasser en wasmachine.
• Bespaar elektra door energieslurpers te vervangen door nieuwe apparaat, zoals een oude koelkast, vaatwasser of oven.
• Bespaar op je batterij van je mobiel, Lees hier de vele tips.
• Stap over op groene stroom. Energie opgewekt uit wind of zon.
• Kook niet meer op gas. Niet echt een makkelijke stap. Maar als je toch iets gaat veranderen aan je keuken is het wel het moment om meteen op inductie te gaan koken.
• Stouw je koelkast niet te vol, maar ook niet te leeg. Te vol, dan kan de koude lucht niet voldoende circuleren. Te leeg, kost veel energie.
• Bespaar op water in de badkamer met een 2 tips: zet een wekker neer en ga korter douchen, en ook niet elke dag.
• Isoleer je verwarming door er radiatorfolie achter je verwarming te plakken.
• Een andere isoleer tip is om kieren op te sporen en ze te dichten. Hoe lees je hier.

Vakantie

• Ga niet meer vliegen. Het scheelt sowieso een hoop geld. En een vakantie in de buurt – ook al ga je naar Duitsland of Frankrijk – is net zo leuk. Een vakantie met de tent, midden in de natuur is een fijne en duurzame vakantie voor je gezin.
• Neem je kinderen mee uit wandelen, en leer ze over de natuur. Zo is er in andere delen van Nederland, maar ook in België, Duitsland of Frankrijk hele andere natuur en ontzettend veel te zien en te beleven.
• Neem ook op vakantie je eigen tassen mee, voor de boodschappen maar ook voor groenten, fruit en je brood.
• Ga naar marktjes met je eigen bakjes en tasjes. Neem je havermout of meel van huis al mee in een bakje. Zo heb je tijdens je vakantie meteen weer een leeg bakje als je naar de markt gaat.
• Om voedselverspilling tegen te gaan op vakantie – denk aan je kleine koelkastje daar – koop wat je nodig hebt. Geen aanbiedingen. Geen grootverpakkingen. Kook ook niet meer dan je nodig hebt.
• Koop ook lokaal. Kijk wat er op het moment in je vakantieland in het seizoen is of welke producten lokaal zijn. In Italië koop je natuurlijk Italiaanse olijfolie of azijn en in Frankrijk lekkere kaasjes.

Overig

• Laat die auto ook wat vaker staan. Doe lopend een boodschap, pak de fiets naar het centrum en de trein voor de langere afstand.
• Breng ook je kinderen met je fiets naar school.
• Praat met anderen over je duurzame stappen. Zo hoor je tips, en krijg je zelf ook nog tips voor nog meer duurzame stappen.
• Maak je kinderen lid van Natuurmonumenten of geef ze op als rancher bij WNF.
• Koop je wekelijks een bos bloemen? Doe dat dan eens om de week.

Veel stappen die ik hier meld, staan uitgebreid beschreven op deze website. Een aantal links zie je hierboven, maar zoek vooral ook op de website. Zoals over shampoo bars, Vinted, tips voor de tuin, vegetarische recepten, Of kijk bij de thema’s.

Om te bewaren op Pinterest: